【吃肉的好处】吃肉在人类饮食中占据重要地位，合理摄入肉类有助于身体健康。以下是吃肉的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 肉类是优质蛋白的重要来源，有助于肌肉生长和修复。 |
| 提供铁元素 | 红肉富含血红素铁，易被人体吸收，预防贫血。 |
| 含有维生素B12 | 肉类是维生素B12的主要来源，有助于神经系统健康。 |
| 增强饱腹感 | 蛋白质和脂肪含量高，能延长饱腹时间，减少饥饿感。 |
| 改善运动表现 | 肉类中的营养成分有助于提高体力和运动耐力。 |
适量吃肉对身体有益，但需注意选择瘦肉、控制摄入量，并搭配蔬菜水果，保持饮食均衡。
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