【立冬节气怎么吃】立冬是冬季的开始，天气逐渐转冷，饮食应以温补为主，增强体质，抵御寒冷。合理搭配食物，有助于养生保健。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 羊肉、生姜、红枣 | 暖身驱寒，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 白菜、萝卜、山药 | 补充维生素，助消化 |
| 水果类 | 梨、苹果、柿子 | 润肺养颜，缓解干燥 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，增强体力 |
立冬期间应避免生冷食物，适当增加热量摄入，注意保暖与饮食结合，才能更好地迎接寒冬。
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问 立冬节气怎么吃
2025-10-10 15:46:29
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答推荐答案
2025-10-10 15:46:29
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