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吃三文鱼会长胖吗

2025-10-10 15:50:32

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吃三文鱼会长胖吗,跪求好心人,别让我卡在这里!

最佳答案

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2025-10-10 15:50:32

吃三文鱼会长胖吗】三文鱼是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,适量食用通常不会导致发胖。但具体是否长胖,还取决于摄入量和整体饮食结构。

项目 内容
热量 每100克约208大卡
蛋白质 约20克
脂肪 约13克(含健康脂肪)
是否易胖 适量食用不易胖,过量则可能

建议每天控制在100-150克左右,搭配蔬菜和粗粮,有助于保持身材。若日常活动量少,需注意总热量摄入。总体而言,合理食用三文鱼对身体有益,不会轻易导致肥胖。

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