【吃什么补充胶原蛋白最快】想要快速补充胶原蛋白，可以从食物中摄取。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物 | 胶原蛋白含量 | 作用说明 |
| 鸡皮 | 高 | 含有丰富胶原蛋白 |
| 猪蹄 | 高 | 传统美容食材 |
| 鱼皮 | 中高 | 富含胶原蛋白和Omega-3 |
| 鸡蛋 | 低 | 含氨基酸，促进胶原蛋白合成 |
| 红枣 | 低 | 富含维生素C，助胶原蛋白生成 |
除了直接摄入胶原蛋白，多摄入维生素C也有助于身体自身合成胶原蛋白。建议搭配蔬果食用，效果更佳。
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问 吃什么补充胶原蛋白最快
2025-10-10 16:08:04
问题描述：
吃什么补充胶原蛋白最快，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-10 16:08:04
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