【吃什么补充雄性激素】男性体内雄性激素（如睾酮）对维持性功能、肌肉质量、骨密度等有重要作用。若出现分泌不足，可通过饮食调节。以下是一些有助于补充雄性激素的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于促进睾酮生成 |
| 蛋白质类 | 如鸡蛋、鱼肉，提供必需氨基酸 |
| 坚果 | 含镁和维生素E，有助于激素平衡 |
| 菠菜 | 含铁和镁，对维持激素水平有益 |
| 番茄 | 含番茄红素，有助于保护生殖系统 |
建议结合健康生活方式，如规律运动和充足睡眠，以达到最佳效果。如有明显症状，应咨询医生。
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