【胶原蛋白什么时候吃效果最好】胶原蛋白是皮肤、关节和骨骼的重要成分，补充胶原蛋白有助于改善肤质和关节健康。但何时服用效果最佳，需结合吸收规律与生活习惯。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 胃部较空，吸收效率高 | 可搭配维生素C促进吸收 |
| 睡前 | 促进夜间修复 | 避免过量摄入影响睡眠 |
| 运动后 | 身体代谢加快，利于吸收 | 适合搭配蛋白质补充 |
总体建议：每天固定时间服用，搭配维生素C可提高吸收率。根据个人作息调整，避免空腹或睡前大量摄入。
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问 胶原蛋白什么时候吃效果最好
2025-10-10 16:16:05
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2025-10-10 16:16:05
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