【二型糖尿病人食谱怎么做】二型糖尿病患者在饮食上需注重控制血糖，合理搭配营养。建议选择低升糖指数（GI）食物，避免高糖、高脂食品，保持三餐规律。
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 主食 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 控制份量，避免精制碳水 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 多吃绿叶蔬菜，少油烹饪 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 选择低脂蛋白来源 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、柚子 | 控制摄入量，避免高糖水果 |
| 饮品 | 清水、无糖茶 | 避免含糖饮料 |
建议每日饮食结构均衡，可咨询营养师制定个性化食谱，帮助稳定血糖水平。
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