【吃什么东西补黄体酮快】黄体酮对女性的月经周期和生育功能有重要作用，适当补充有助于调节激素平衡。以下是一些能帮助提升黄体酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素合成 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含镁和维生素E，促进激素平衡 |
| 深海鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，辅助激素代谢 |
| 菠菜 | 富含叶酸和铁，支持卵巢功能 |
| 全谷物 | 提供B族维生素，帮助身体生成激素 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，并结合规律作息与适度运动，效果更佳。如有严重激素失调，应咨询医生进行专业调理。
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