【枕头要枕到哪个位置】枕头要枕到哪个位置，是很多人在睡觉时容易忽略的问题。合适的枕头高度和位置，能有效保护颈椎，提升睡眠质量。
总结：
枕头应支撑头部与颈部自然曲线，避免过高或过低。一般建议将枕头放在颈后，使头部保持水平。
| 位置 | 说明 |
| 颈后 | 最佳位置，支撑颈椎自然弯曲 |
| 头部下方 | 过低，易导致颈部扭曲 |
| 脸部上方 | 过高，可能压迫呼吸道 |
选择适合自己的枕头高度，有助于改善睡眠姿势，减少颈椎压力。根据个人习惯和身体情况调整，才能获得最佳睡眠体验。
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