【神经衰弱吃什么】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于缓解症状，改善身体状态。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素B族 | 小麦、鸡蛋、牛奶 | 有助于神经系统的稳定和能量代谢 |
| 富含镁元素 | 绿叶蔬菜、坚果 | 可缓解紧张情绪，改善睡眠 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆制品 | 提供营养，增强体力 |
| 安神食物 | 酸枣仁、莲子 | 有助于安神助眠 |
建议避免辛辣、油腻及咖啡因含量高的食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善神经衰弱症状。
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