【窝瓜营养价值和功效作用】窝瓜是一种常见且营养丰富的食材，广泛用于日常饮食中。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
营养价值：
窝瓜富含维生素A、C、B族以及钾、膳食纤维等，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。其热量低，适合减肥人群食用。
功效作用：
窝瓜具有清热解毒、润肺止咳、健脾养胃等作用，尤其适合秋冬季节食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 26 千卡 |
| 维生素A | 89 微克 |
| 维生素C | 8 毫克 |
| 钾 | 300 毫克 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 |
综上，窝瓜是一种营养全面、功效多样的食物，建议日常适量食用。
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