【蕨菜营养是什么】蕨菜是一种常见的野生蔬菜，具有丰富的营养价值。它不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，是健康饮食中的优选食材。
以下是蕨菜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 26 千卡 |
| 蛋白质 | 2.9 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 5.2 克 |
| 膳食纤维 | 2.1 克 |
| 维生素C | 38 毫克 |
| 钾 | 244 毫克 |
| 钙 | 175 毫克 |
综上所述，蕨菜是一种低热量、高纤维的天然食品，适合日常食用，有助于增强免疫力和促进消化。
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问 蕨菜营养是什么
2025-10-10 17:05:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 17:05:20
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