【催乳食物有哪些】哺乳期妈妈在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些常见的催乳食物：
| 类别 | 食物举例 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、豆腐、豆浆 |
| 海鲜类 | 鲫鱼、虾、海带、紫菜 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、香蕉 |
| 其他 | 红糖水、猪蹄汤、鲫鱼汤 |
建议妈妈们根据自身情况搭配食用，同时保持良好作息与心情，有助于提高乳汁质量与产量。
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问 催乳食物有哪些
2025-10-10 17:09:13
问题描述：
催乳食物有哪些，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-10 17:09:13
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