【葵花籽的作用】葵花籽不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质以及矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤有良好的保养作用。
以下是葵花籽的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素E、B族、镁、铁等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 改善皮肤 | 维生素E有助于延缓皮肤衰老 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的蛋白质和能量，适合日常补充 |
适量食用葵花籽，能为身体提供多种有益成分，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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