【辅酶Q10的功效和吃法】辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的抗氧化物质，有助于能量生成和保护细胞免受氧化损伤。以下是其主要功效与食用建议：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 心脏健康 | 支持心脏功能，改善心肌代谢 |
| 提升能量 | 参与细胞能量合成，缓解疲劳 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，促进身体修复 |
吃法建议：
辅酶Q10通常以胶囊或片剂形式服用，最好在饭后服用，以提高吸收率。每日剂量一般为50-200毫克，具体需遵医嘱。孕妇、哺乳期女性及服用药物者应谨慎使用。
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