【经常头疼晚上睡不着觉】头痛和失眠常相伴出现，影响生活质量。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 头痛、焦虑、难以入睡 | 放松训练、规律作息 |
| 睡眠质量差 | 白天困倦、夜间易醒 | 保持卧室安静、避免睡前用手机 |
| 颈椎问题 | 颈部僵硬、头晕 | 适当锻炼、调整坐姿 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、刺激性食物 | 规律饮食、避免咖啡因 |
建议及时就医排查潜在疾病。保持良好生活习惯是改善的关键。
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问 经常头疼晚上睡不着觉
2025-10-10 17:34:29
问题描述：
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2025-10-10 17:34:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
