【吃什么可以增肥】想要增肥，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、豆制品 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 碳水化合物类 | 米饭、面条、红薯、面包 | 提供能量，增加热量摄入 |
| 健康脂肪类 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 补充优质脂肪，帮助增重 |
| 高热量零食 | 奶酪、巧克力、花生酱 | 适量食用，增加总热量 |
建议每天多吃几餐，选择高营养密度的食物，并结合适量运动，以达到健康增肥的效果。
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问 吃什么可以增肥
2025-10-10 17:39:10
问题描述：
吃什么可以增肥，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 17:39:10
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