【吃什么拉肚子】生活中，很多人因为饮食不当而出现腹泻问题。常见的导致拉肚子的食物包括：生冷食物、不洁食品、辛辣刺激性食物、乳糖不耐受食物等。以下是一些容易引起腹泻的常见食物及原因总结：
| 食物类型 | 原因说明 |
| 生冷食物 | 刺激肠胃，影响消化功能 |
| 不洁食品 | 含有害细菌或寄生虫 |
| 辛辣食物 | 刺激肠道，引发炎症反应 |
| 乳糖不耐受食物 | 无法分解乳糖，导致腹泻 |
| 油腻食物 | 增加肠胃负担，难以消化 |
建议日常饮食注意卫生、适量进食，并根据自身情况调整饮食结构，避免食用易致泻的食物。如有持续腹泻症状，应及时就医。
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