【吃什么美白抗衰老】想要美白抗衰老，饮食是关键。合理摄入富含抗氧化成分的食物，有助于延缓皮肤老化、改善肤色。
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化能力强，有助于美白和抗衰老 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，促进皮肤健康，增强抵抗力 |
| 樱桃 | 含有维生素C和抗氧化物质，帮助提亮肤色 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，保护细胞免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有强效抗氧化作用 |
日常饮食中多摄入这些食物，结合良好作息与防晒，能更有效地实现美白抗衰老的目标。
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