【核桃的功效与作用及禁忌】核桃是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食和传统食疗中。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁和抗氧化物质，对健康有多方面的好处。
功效与作用：
1. 健脑益智：有助于提高记忆力和思维能力。
2. 保护心血管：降低胆固醇，改善血液循环。
3. 延缓衰老：富含抗氧化成分，有助于抗炎和延缓细胞老化。
4. 促进消化：含有膳食纤维，有助于肠道健康。
禁忌：
1. 消化不良者慎食：可能加重胃部负担。
2. 过敏体质者禁用：可能出现过敏反应。
3. 高血脂患者需控制摄入量：脂肪含量较高。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 健脑、护心、抗衰老、助消化 |
| 禁忌 | 消化不良、过敏、高血脂 |
适量食用核桃对身体有益，但需根据个人体质合理选择。
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