【吃什么能促进排便】想要改善便秘问题，饮食是关键。以下是一些有助于促进排便的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 高纤维食物（如燕麦、糙米） | 增加粪便体积，刺激肠道蠕动 |
| 水果（如苹果、香蕉） | 含有天然果胶，帮助软化大便 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含纤维和水分，促进消化 |
| 全谷类食品 | 提供膳食纤维，改善肠道功能 |
| 水 | 保持身体水分，防止大便干结 |
合理搭配这些食物，有助于维持正常的排便习惯。同时，注意避免过多摄入油腻和加工食品，以减少便秘风险。
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问 吃什么能促进排便
2025-10-10 17:51:43
问题描述：
吃什么能促进排便，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-10 17:51:43
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