【吃什么食品保护心脏】保护心脏健康，饮食是关键。以下是一些有助于心脏健康的食品及其作用：
| 食品 | 功效 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，降低胆固醇 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
| 菠菜 | 含钾和叶酸，帮助调节血压 |
| 坚果 | 含健康脂肪和抗氧化物，改善心血管功能 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，降低心脏病风险 |
合理搭配这些食物，有助于维持心脏健康，预防心血管疾病。同时，减少高盐、高糖和高脂食物的摄入也很重要。
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问 吃什么食品保护心脏
2025-10-10 18:23:53
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