【开合跳减肥吗】开合跳是一种常见的有氧运动，主要锻炼心肺功能和全身肌肉。它是否能帮助减肥，取决于多个因素。
总结：
开合跳可以辅助减肥，但效果因人而异，需结合饮食与持续锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 是否减肥 | 可以，但效果有限 |
| 热量消耗 | 每分钟约8-12大卡 |
| 适合人群 | 初学者、想提升心肺功能者 |
| 注意事项 | 需长期坚持，配合饮食控制 |
开合跳属于中等强度运动，长时间进行有助于燃烧脂肪，但单次运动消耗的热量相对较少。若想达到明显减脂效果，建议每天持续30分钟以上，并搭配其他训练方式。同时，饮食控制同样重要，避免高热量摄入。
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