【吃什么食物对心脏好】心脏健康与饮食息息相关。合理搭配食物有助于降低心血管疾病风险，改善血液循环。以下是一些对心脏有益的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症和心律不齐 |
| 菠菜 | 富含钾和叶酸，有助于调节血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇 |
建议日常饮食中多摄入蔬果、全谷类和优质蛋白，减少高盐、高糖和高脂食物的摄入。保持均衡饮食，是维护心脏健康的重要基础。
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