【吃什么食物降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 | 富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 慢速释放能量，避免血糖骤升 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，延缓糖分吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 高纤维、低GI值 |
| 低糖水果 | 苹果、蓝莓 | 含天然果糖，适量食用 |
建议患者在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划，结合运动与药物治疗，才能更有效地控制血糖。
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