【吃什么水果补水对皮肤好】想要保持肌肤水润，适当摄入富含水分和维生素的水果是关键。以下是一些对皮肤补水效果显著的水果及其特点：
| 水果名称 | 主要功效 | 含水量 | 建议食用方式 |
| 西瓜 | 清热解暑、补水保湿 | 92% | 直接食用或榨汁 |
| 梨 | 润肺养颜、缓解干燥 | 86% | 生吃或煮水饮用 |
| 柑橘类 | 富含维C、抗氧化 | 88% | 直接食用或泡水 |
| 猕猴桃 | 补水、美白、抗衰老 | 83% | 生吃或做沙拉 |
| 苹果 | 补水、促进代谢 | 84% | 生吃或蒸煮 |
选择适合自己的水果，结合日常饮食搭配，有助于改善肌肤状态，让皮肤更加水润有光泽。
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