【吃什么水果排宿便】想要改善便秘问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果是不错的选择。以下是一些有助于排宿便的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有植物性蛋白和膳食纤维，助消化 |
| 芹菜 | 富含水分和纤维，帮助润肠通便 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能 |
| 梨 | 多汁且富含纤维，缓解便秘 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足饮水，有助于改善肠道健康。同时，饮食要均衡，避免长期依赖单一食物来解决便秘问题。
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