【吃什么水果养颜排毒美白淡斑】总结：
想要养颜、排毒、美白和淡斑，可以多吃富含维生素C、抗氧化物和纤维的水果。以下是一些推荐水果及其功效：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，有助于美白和抗氧化 |
| 猕猴桃 | 含有大量维生素C和膳食纤维，促进排毒 |
| 草莓 | 含有抗氧化成分，帮助淡化色斑 |
| 红心火龙果 | 含有丰富纤维和维生素，有助肠道排毒 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
建议每天适量食用这些水果，结合健康饮食与作息，效果更佳。
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