【大暑节吃什么食物好】大暑是夏季最热的时候，天气湿热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物，有助于调节身体状态，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水防脱 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防止脱水 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 开胃消食 | 酸梅汤、番茄、山楂 | 促进消化，增进食欲 |
大暑时节，建议多食用清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。适当补充蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力。
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