【睡眠少,免疫力下降】睡眠不足会影响人体免疫系统的正常运作，导致抵抗力下降。长期睡眠不足可能增加感染疾病的风险，并延缓身体恢复。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠与免疫 | 睡眠不足会降低免疫细胞活性，影响抗体生成。 |
| 常见影响 | 易感冒、病毒易入侵、炎症反应增强。 |
| 建议 | 每天保持7-9小时睡眠，规律作息。 |
| 改善方法 | 避免熬夜，减少电子设备使用，保持良好睡前习惯。 |
合理安排作息，有助于提升免疫力，维持身体健康。
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问 睡眠少,免疫力下降
2025-10-10 19:08:15
问题描述：
睡眠少,免疫力下降，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 19:08:15
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