【开着灯睡觉有什么危害】开着灯睡觉虽然看起来无害，但长期如此可能对健康产生负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体影响 |
| 睡眠质量下降 | 灯光会抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 视力损伤 | 长时间暴露在灯光下可能引发眼部疲劳、干涩 |
| 心理压力增加 | 持续光线刺激可能让人难以放松，影响情绪稳定 |
| 增加患病风险 | 长期睡眠不足可能诱发高血压、免疫力下降等疾病 |
建议睡前保持卧室黑暗，有助于提高睡眠质量，保护身体健康。
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问 开着灯睡觉有什么危害
2025-10-10 19:10:55
问题描述：
开着灯睡觉有什么危害，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 19:10:55
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