【骨盆前倾怎么矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易引发腰背疼痛、姿势不稳等问题。矫正需结合生活习惯与针对性训练。
| 矫正方法 | 说明 |
| 改善坐姿与站姿 | 避免久坐，保持脊柱自然弯曲，双脚平放地面 |
| 加强核心肌群训练 | 如平板支撑、桥式运动等，增强腹部和臀部肌肉力量 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如髂腰肌、下背部肌肉的拉伸，缓解骨盆前倾带来的紧绷感 |
| 穿着合适的鞋子 | 避免高跟鞋，选择有良好支撑的平底鞋 |
| 专业康复指导 | 若情况严重，建议咨询物理治疗师或康复医生 |
通过持续调整与锻炼，可有效改善骨盆前倾问题，提升整体身体协调性与舒适度。
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