【骨盆倾斜长短腿矫正的方法】骨盆倾斜和长短腿是常见的体态问题，可能引发腰痛、膝盖不适等问题。矫正需结合日常习惯与专业训练。
| 方法 | 内容 |
| 1. 热敷与拉伸 | 每日热敷下背部，配合腿部拉伸，缓解肌肉紧张。 |
| 2. 核心训练 | 加强腹部和背部肌肉，提升骨盆稳定性。 |
| 3. 正确站姿与坐姿 | 避免单侧负重，保持脊柱中立位。 |
| 4. 使用鞋垫 | 针对长短腿情况，使用定制鞋垫平衡身体。 |
| 5. 物理治疗 | 在专业指导下进行手法调整与康复训练。 |
建议定期检查体态，结合多种方法综合改善。若症状持续，应及时就医。
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