【褪黑素能治失眠吗,有副作用吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，常用于调节睡眠节律。对于因生物钟紊乱导致的失眠，如时差或轮班工作引起的睡眠问题，褪黑素可能有一定帮助。但对长期失眠或由焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠，效果有限。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能治失眠 | 对部分人有效，尤其针对生物钟问题 |
| 常见用途 | 调节睡眠节律、改善时差反应 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、胃部不适等，长期使用可能影响自身分泌 |
| 建议 | 短期使用，遵医嘱，避免依赖 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。
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