【初夏如何养生】初夏是春夏交替的季节，气温逐渐升高，但早晚仍较凉爽，此时养生应注重调和阴阳、清热祛湿。以下为初夏养生要点总结：
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，如绿豆、苦瓜、西瓜等，避免油腻辛辣 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，如散步、太极，避免中午高温时段 |
| 起居规律 | 保证充足睡眠，午间适当小憩，避免熬夜 |
| 心情舒畅 | 保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可练习冥想或深呼吸 |
| 防暑降温 | 注意防晒，适量饮用温水，避免空调直吹 |
初夏养生重在顺应自然，合理调节生活节奏，才能为夏季打下良好基础。
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