【吃生菜有什么好处和坏处】生菜是一种常见蔬菜，富含营养，但也有一定的食用注意事项。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素A、C和K | 含草酸，可能影响钙吸收 |
| 含膳食纤维，促进消化 | 生食可能携带细菌，需彻底清洗 |
| 低热量，适合减肥人群 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 含抗氧化物质，有助于健康 | 某些人可能对其过敏 |
总体来看，适量食用生菜对身体有益，但应注意清洗干净，并避免过量或长期单一食用。
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问 吃生菜有什么好处和坏处
2025-10-10 19:56:11
问题描述：
吃生菜有什么好处和坏处，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-10 19:56:11
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