【手肿了怎么消肿】手肿可能是由于外伤、过度使用、过敏或疾病引起的。及时处理可有效缓解症状，以下是一些常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛 |
| 抬高患处 | 将手抬高至心脏以上，促进血液回流，减少肿胀 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可用热敷促进血液循环 |
| 休息 | 避免过度使用手部，防止加重肿胀 |
| 按摩 | 轻柔按摩肿胀部位，促进淋巴液流动 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛、发热，建议及时就医，排查是否有感染或其他疾病。
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