【黑桑葚干的功效与禁忌盘点5点功效和禁忌】黑桑葚干是常见的养生食材，具有多种营养价值。以下是其主要功效与禁忌的总结：
| 功效/禁忌 | 内容 |
| 1. 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 2. 润肠通便 | 含有丰富膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 3. 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化成分，提升身体抵抗力。 |
| 4. 降血糖作用 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 5. 脾胃虚寒者慎用 | 性寒，脾胃虚弱或腹泻者应避免大量食用。 |
黑桑葚干虽好，但不宜过量，尤其体质偏寒者需注意。合理搭配饮食，才能发挥其最佳效果。
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