【生产后母乳不够怎么办】产后母乳不足是许多新妈妈常见的问题。以下是一些实用建议，帮助提升母乳分泌：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时喂一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持水分 | 多喝水或汤类，维持身体水分平衡 |
| 营养均衡 | 增加蛋白质、蔬菜和水果摄入 |
| 充足休息 | 尽量保证睡眠，避免过度疲劳 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳房，促进乳汁分泌 |
| 心情放松 | 减少焦虑，有助于激素分泌 |
此外，可咨询医生或专业哺乳顾问，了解是否需要使用催乳药物或调整喂养方式。母乳不足并不意味着无法成功哺乳，科学方法加上耐心，多数妈妈都能改善情况。
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