【打呼噜最怕一物】打呼噜是很多人睡眠中的“常见病”，不仅影响自己，也打扰他人。其实，打呼噜最怕的不是药物，而是一种简单的生活习惯——保持侧睡。
研究表明，仰卧时，舌头和软腭容易下垂，阻塞呼吸道，导致打呼噜加重。而侧睡可以有效减少这种阻塞，改善呼吸，从而减轻打呼噜现象。
| 项目 | 内容 |
| 最怕之物 | 仰卧姿势 |
| 原因 | 仰卧易导致气道阻塞 |
| 解决方法 | 保持侧睡姿势 |
| 效果 | 减轻打呼噜，改善睡眠质量 |
此外，避免饮酒、控制体重也有助于减少打呼噜。简单调整生活习惯，往往比依赖药物更有效。
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