【褪黑素的副作用】褪黑素是一种常用于调节睡眠的补充剂，但长期或过量使用可能带来一些副作用。以下是常见副作用的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 头痛 | 部分人服用后可能出现轻微头痛 |
| 恶心 | 胃部不适或恶心感 |
| 嗜睡 | 白天过度困倦，影响日常活动 |
| 情绪波动 | 如焦虑、抑郁等情绪变化 |
| 生物钟紊乱 | 长期使用可能导致自身分泌减少 |
建议在医生指导下使用，并注意剂量与使用时间。避免长期依赖，以减少潜在风险。
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问 褪黑素的副作用
2025-10-10 21:02:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:02:24
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