【苏打水的功效与作用】苏打水是一种常见的饮品，主要成分为碳酸氢钠（NaHCO₃），具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 中和胃酸 | 可缓解胃酸过多引起的不适，如烧心、反酸等。 |
| 缓解便秘 | 有助于促进肠道蠕动，改善轻度便秘问题。 |
| 皮肤护理 | 外用可清洁皮肤，缓解瘙痒或轻微炎症。 |
| 增强运动表现 | 运动前饮用可帮助调节体内酸碱平衡，延缓疲劳。 |
| 降尿酸 | 有助于促进尿酸排泄，对高尿酸人群有一定辅助作用。 |
需要注意的是，苏打水不宜长期大量饮用，尤其对高血压、肾功能不全者应谨慎使用。日常饮用建议适量，并结合健康饮食习惯。
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