【什么是浅睡眠和深睡眠】浅睡眠和深睡眠是人体睡眠的两个主要阶段，对身体恢复和大脑功能至关重要。
| 项目 | 浅睡眠 | 深睡眠 |
| 定义 | 睡眠初期阶段，易被唤醒 | 睡眠后期阶段，难以唤醒 |
| 脑波活动 | 高频低幅，类似清醒状态 | 低频高幅，脑波慢而深 |
| 生理作用 | 保持基本生理功能 | 修复身体、增强免疫系统 |
| 心率/呼吸 | 接近清醒状态 | 明显减缓 |
| 记忆巩固 | 较少参与 | 促进长期记忆形成 |
浅睡眠帮助维持日常活动所需的能量，而深睡眠则对身体恢复和心理健康更为关键。两者共同作用，确保良好的睡眠质量。
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