【吃维生素c的副作用】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量服用也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、腹胀 |
| 肾结石风险 | 长期大剂量服用可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 过量铁可能对肝脏造成负担 |
| 睡眠障碍 | 大剂量可能影响睡眠质量 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用前最好咨询医生。合理饮食搭配，避免盲目依赖补充剂。
以上就是【吃维生素c的副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃维生素c的副作用
2025-10-10 22:01:04
问题描述：
吃维生素c的副作用，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-10 22:01:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
