【吃味精对身体有好处还是有害处】味精（谷氨酸钠）是一种常见的食品添加剂，用于增强食物的鲜味。关于其对人体的影响，存在不同观点。
总结：
适量食用味精一般无害，但过量可能引发不适。目前没有确凿证据表明味精会对健康造成严重危害。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有益 | 适量可提升食物风味，无明显营养益处 |
| 是否有害 | 过量可能引起头痛、恶心等不适 |
| 安全性 | 国际广泛认可为安全食品添加剂 |
| 建议用量 | 每日不超过2克（约0.5茶匙） |
总体来看，正常饮食中摄入味精是安全的，但应避免长期大量食用。
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