【来姨妈不能吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下是一些应避免的食物，帮助缓解不适，保持健康。
总结：
经期应避免生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重痛经或影响身体恢复。
| 不宜食用 | 原因 |
| 冷饮/冰品 | 导致子宫收缩，加剧痛经 |
| 辣椒/花椒 | 刺激肠胃，引发腹胀或腹泻 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加重焦虑和失眠 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，易引起腹胀 |
| 高盐食物 | 易导致水肿，增加腹部不适 |
经期饮食应以温热、清淡为主，多喝热水，适当补充蛋白质和铁质，有助于身体恢复。
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