【大姨妈期间吃什么水果】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理饮食有助于缓解不适。水果作为天然营养来源，在经期应选择温和、富含维生素和矿物质的种类。
| 水果名称 | 作用 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解腹痛 | 直接食用或做奶昔 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化 | 去皮后食用，避免生冷 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳 | 煮水或炖汤 |
| 樱桃 | 含铁高，缓解贫血 | 适量食用，避免过量 |
避免吃寒性水果如西瓜、梨等，以免加重痛经。建议根据个人体质选择适合的水果，保持饮食均衡。
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