【穿着衣服晒太阳能补钙吗】总结：阳光中的紫外线B（UVB）有助于人体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的关键。因此，裸露皮肤晒太阳更有利于补钙。穿衣服会阻挡部分紫外线，降低维生素D的合成效率。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否补钙 | 不直接补钙，但促进钙吸收 |
| 穿衣影响 | 阻挡UVB，减少维生素D合成 |
| 最佳方式 | 晒太阳时尽量暴露皮肤（如手臂、腿部） |
| 时间建议 | 上午10点前或下午4点后为宜 |
| 注意事项 | 避免暴晒，做好防晒措施 |
综上，晒太阳有助于补钙，但穿衣服会降低效果，建议适当裸露皮肤以获得最佳效果。
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