【吃香瓜子有什么好处】香瓜子，又称甜瓜子，是甜瓜的种子，常被作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值。以下是吃香瓜子的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，如镁、锌等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康。 |
| 护心健脑 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏和大脑。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老。 |
适量食用香瓜子对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多热量。建议每天控制在一小把（约15-20克）以内。
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