【来月经该吃什么】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适，提高生活质量。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 预防便秘，调节肠胃 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供能量，增强体质 |
| 少吃 | 辣椒、冷饮、咖啡 | 避免刺激子宫，加重不适 |
经期应避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于身体更快恢复。
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问 来月经该吃什么
2025-10-10 22:34:59
问题描述：
来月经该吃什么，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 22:34:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
